무료 주간 식단표와 장보기 목록 엑셀 양식
아침, 점심, 저녁, 간식을 일주일 단위로 계획하고, 체크하며 쓸 수 있는 장보기 목록과 예상 금액까지 정리하는 식단표입니다.
구성
Meal plan 시트
작동하는 수식 0개로 입력하는 대로 합계가 업데이트됩니다
- Weekly meal planner
- Meal
- Mon
- Tue
- Wed
- Thu
- Fri
- Sat
- Sun
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Snacks
Groceries 시트
작동하는 수식 1개로 입력하는 대로 합계가 업데이트됩니다
- Grocery list
- Got it
- Item
- Aisle
- Qty
- Price
- Estimated total
다른 템플릿
- 여행 후기 발표: 숫자로 보는 여행, 이동 경로, 하이라이트, 맛집, 기억에 남는 순간과 꿀팁으로 가족·친구와 여행 이야기를 나눕니다. 가족 일본 여행 예시가 들어 있습니다.
- 자기소개 PPT: 새 학급, 팀, 모임에서 나를 소개하는 친근한 발표 자료입니다. 좋아하는 것, 재미있는 사실, 올해 목표까지 담았습니다. 새로 입사한 팀원 예시가 들어 있습니다.
- 파티 초대장: 생일, 연말 모임 등 각종 파티에 친구들을 초대하는 밝은 분위기의 초대장입니다. 일시, 장소, 참석 회신 방법까지 담았습니다.
- 감사 편지: 선물, 도움, 면접 기회나 따뜻한 배려에 진심을 담아 구체적으로 고마움을 전하는 감사 편지입니다. 예시 편지가 포함되어 있습니다.
- 여행 일정표: 항공편, 숙소, 일자별 일정, 예약 내역, 준비물과 비상 연락처를 한곳에 정리하는 여행 일정표입니다. 예시 일정표가 포함되어 있습니다.
- 할 일 목록: 우선순위, 기한, 분류를 정하고 완료하면 체크하는 할 일 목록입니다. 끝난 일은 흐리게, 기한이 지난 일은 빨간색으로 표시됩니다.
- 주간 플래너: 요일별 시간대 칸과 이번 주 우선순위, 메모가 있는 인쇄용 주간 플래너입니다. 시작일만 바꾸면 어떤 주에도 쓸 수 있습니다.
- 운동 계획표와 운동 일지: 주간 운동 계획과 운동 일지를 함께 담았습니다. 세트별 볼륨을 합산하고 종목별 최고 중량을 자동으로 기록합니다.